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Gruppenkurse

 

Sie möchten sich gerne ausgewogen ernähren und Ihr Wohlfühlgewicht erreichen. Ich biete entsprechende, auf die einzelnen Teilnehmer zugeschnittene Gruppenkurse.

Viele Krankenkassen bezuschussen die Präventionskurse (§20 SGB 5) bei regelmäßiger Teilnahme.

 

Präventionskurs:

 

ICH nehme ab  

Ein Dauerprogramm zum Abnehmen und Wohlfühlen

Das Programm der DGE zur Gewichtsreduktion, baut auf langfristigen Erfolg – für das Körpergefühl, die Gesundheit und das Wohlgefühl – für Sie persönlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das auf langjährige Erfahrungen aufbaut. In 12 Schritten führt es Sie zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten umzustellen, um so dauerhaft an Gewicht zu verlieren.

Kurz und verständlich vermittelt ICH nehme ab die Grundlagen vollwertiger Ernährung. Es gibt keine festen Speisepläne und keine Vorschriften, sondern Anregungen. Ein umfangreiches Rezeptheft regt dazu an, das Essen nach persönlichen Vorlieben zusammenzustellen – denn der Genuss darf nicht zu kurz kommen.

Tipps für mehr Bewegung bringen Fitness und kurbeln den Energieverbrauch zusätzlich an. ICH nehme ab dient somit auch als Anleitung, um regelmäßige Bewegung im Alltag zu integrieren und zu fördern. Die Anleitungen zur Entspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Mit ICH nehme ab stehen Sie selbst im Mittelpunkt!

 

ICH nehme ab ist

  • Ein Dauerprogramm für Dauererfolg
  • Ein Handbuch für den täglichen Gebrauch
  • Abwechslungsreiches Essen und Trinken
  • Ein Ernährungs-, Verhaltens-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm
  • Ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt.